健康咨询描述: 每次都能吃很多饭,食欲太好,无论心情怎样从来都不会影响胃口,心情不好的时候甚至吃更多,导致长胖了不少。现在在减肥,但是总是控制不了食欲,加上现在高三了,每天都是吃了坐,吃了睡,更胖了,有没有什么办法抑制食欲?有没有什么无副作用的药?
任何减肥药物都有一定的副作用,所以不建议药物进行减肥,您的这种情况,首先要在主观上控制自己的食欲,减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿。每餐要在七八分饱为宜,避免高脂肪,高糖类的食物,少吃油炸食品,多吃蔬菜水果,同时适当的做有氧运动,每天可以抽出45分钟的时间,比如慢跑,瑜伽健美操的运动。
高三了,没时间锻炼的。我也想控制食量,身体允许不了
需要自我控制。
压力太大暴饮暴食
减少压力从内心中克服。
病情分析:
如果平时胃口好,无法控制自己吃东西,你可以每天有适当的运动,也不会长那么胖的
指导意见:
这种情况建议每天饭后一两个小时左右出去运动一下,比如快走慢跑,再有就是食欲好,可以多吃点蔬菜水果,尽量少吃面食,少吃含热量高的食物,再配合运动就不会再长胖了
永远吃不饱,高三了没时间锻炼
这种情况需要调理一下自己的心里因素,不会都吃不饱的
压力大自己想控制都控制不了
你可以找心理医生给疏导疏导
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线