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减肥一段时间，还在减肥中，体重忽上忽下

女 | 22岁 2020-04-28 01:34:34 2人回复来自

健康咨询描述：减了一段时间了，还正在减肥之中，体重一直忽上忽下，一直掉不下去那个数，有什么办法解决

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2020-04-28 09:17:51 我要投诉

减肥一定要持之以恒，每天规律饮食的同时要定时定量，避免暴饮暴食，少吃过油腻的食物，每餐在七分饱为宜，同时每天配合一个小时或者45分钟的有氧运动，比如慢跑游泳，打球，骑单车，瑜伽等运动，只要坚持就会达到理想的效果。