不能够快速进入睡眠，早上起不来

      您好！入睡困难建议先自我调节，睡前避免情绪激动，可以听轻松的音乐或故事入睡。如果睡不着可以看看书，避免太焦虑。也可以在医师指导下服用助眠药物。

      十二点有点晚了，十点睡，六点起比较好一些，再就是白天没事的时候可以跑跑步，运动运动，有助于睡眠，再就是听听轻音乐，也可以促进睡眠。再就是不要胡思乱想的

      病情分析：
      根据您所描述的情况，经常熬夜，昼夜颠倒，打算规律作息，有什么好办法快速进入睡眠
      指导意见：
      根据您所描述的情况，建议您睡前最好不要长时间玩手机或看电视，容易造成精神兴奋，睡前可以喝一杯牛奶，也可以用温水泡脚或泡澡，有利于舒缓疲劳，也可以帮助入眠。
      以上是对“不能够快速进入睡眠，早上起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！