怎么睡觉快速进入睡眠

保密 | 0个月 2021-11-07 13:29:52 2人回复来自

健康咨询描述：怎么睡觉快速进入睡眠

投诉

其他类似问题

董显燕赣州市人民医院主任医师擅长: 儿童危急重症及小儿呼吸系统疾病的诊治帮助网友：18644

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-07 13:37:04 我要投诉

要固定时间睡觉，保证快速入睡和改善睡眠质量，同时维持稳定性，要保证平和的心态，进行入睡，睡前不要看刺激性的电视节目，不能饮用咖啡之类的兴奋性饮料

张翠香四平市中心人民医院副主任医师擅长: 小儿肺炎，心肌炎，过敏性紫癜，肠炎补液，多动症等帮助网友：22662

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-07 13:37:57 我要投诉

平时注意创造良好的睡眠环境，室内保持安静无噪音干扰，避免开灯睡觉，尽量不要开窗，以防感冒，可以听听柔和舒缓的轻音乐，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，有助于快速进入睡眠，

清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒，上呼吸道感染，...[说明书]

解热镇痛。本品用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流...[说明书]

医生在线免费咨询