早上晚上最佳的晨跑时间是什么时候
健康咨询描述： 早上晚上什么时候晨跑好，一天晨跑两次（早上晚上），一次40分钟，合适吗？对身体没有不良影响吧？
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病情分析：
您好，跑步是很好的运动，尤其对于减肥，肥胖是体内能量的积累，很多人费尽心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良引发多种疾病。减肥效果不好跟运动量、运动方式配合有关，每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥。但是选择的时间段不同，对减肥和健康还是有影响的
指导意见：
俗话说日出而作，日落而息，跑步最好选择在上午，早上属肝，肝的特性是升发阳气，跑步也是阳气外散的过程，这是顺其势，所以选择日出时间最好。中医认为夜属静，夜间跑步会极大的损害阳气，有的人时间安排不好，平时忙碌，所以夜间运动，这也是一个不良习惯。
您好，早上晚上晨跑是比较好的锻炼方法。晚上的时候一般是建议六点之前的时候跑，但是好多人。都做不到，尤其是上学或者是上班。因为都说六点之后光合作用没有啦，然后这些个绿植。就不会产生氧气，反而是需要消耗氧气，那时候室外的氧饱和度会偏低一些。
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