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2025-05-02 04:18:36 我要投诉
慢跑的最佳时间因人而异。从身体机能的角度看，早晨慢跑有一定好处，能提升新陈代谢，让人更有精神。但需注意，晨跑前不宜吃太多东西，可少量补充水分和能量，以免引起肠胃不适。跑后应适当休息，待身体恢复平静后再进食，这样有助于营养的吸收和身体的恢复。
如果选择其他时间慢跑，也各有优劣。关键是要根据自己的生活习惯和身体状况来决定。无论何时慢跑，都要做好热身和拉伸，避免受伤，同时保持适量运动，不要过度疲劳。
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