怎样能更快的瘦下来减肥的方法和时间

      首先决定减肥，应该在饮食和运动上双管齐下，每餐七到八分饱，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，多喝温开水，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，不要熬夜和晚睡，规律作息，制定详细周密的健身计划，运动贵在坚持，持之以恒，会看到比较好的效果。
      

      体重75公斤，如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥。不仅有副作用而且还会反弹，还是建议在保证营养的前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥！也可以跳健美操减肥，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况目前存在肥胖问题减肥的话是需要毅力的，减肥是没有捷径可走的，要坚持不懈，
      指导意见：
      平时要注意多运动，锻炼身体，可以跑跑步，骑自行车，跳绳等，同时要控制饮食，不要吃太饱了，晚餐更要少吃。
      
      以上是对“怎样能更快的瘦下来减肥的方法和时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！