头紧绷身体僵硬容易对别人产生敌意
健康咨询描述： 医生们好，我患有焦虑快五年了，吃过药，检查过，有时候好的时候会很轻松，做什么事情都很顺，和朋友说话聊天也很畅快，但有时候焦虑起来，心里特别敏感，自己知道自己身体很僵硬，焦虑，但有时候还是控制不住的生气，会觉得别人针对我，或者不喜欢我，我心里就有敌意，提防着，以前去医院检查时候拿了段时间药吃，时不时会断，因为各种原因，我和父母的关系存在问题，从小就有，所以我并不愿意求之于他们，他们也并不理解也仿佛不愿意，有老师告诉我，在你的人生道路上给你带来伤害的人你要抱着感恩的心去感谢他们，因为他们让你成长。也让你慢慢能宽恕自己，我觉得很有感触和让自己心里踏实的感觉，最近身体越来越僵硬，呼吸和肢体动作不协调，我之前有天天做运动。后面自己身体这样就没怎么做了，因为以前就是抱着一定赶快好起来的态度，大量的运动，反而让我更加疲倦，我觉得我的症状好多了，以前还有比较严重的抑郁，现在没有了，今年停药两个多月，我不打算在吃药了，靠自己慢慢恢复，吃药也只是暂时缓解身体，还有害，医生们我想问除了运动和冥想还有什么能缓解焦虑呢？有时候很想把心里的不舒服找人说出来，但是又不知道跟谁说，该不该说，
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你患有焦虑症不想吃药，想通过自我调整，这是可以的，建议你一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，每当出现焦虑的时候，抓紧时间转移注意力，你只要想做的事情不违反法律不影响他人，也不违反伦理道德，你都可以尝试去做的，你也可以看看森田疗法，这是一本书在百度上可以搜到的，它可以教会你怎样应对焦虑症，怎样顺其自然的去生活，遇到问题你自己也要换个角度去考虑，冷静理性的去处理。
病情分析：
从你的描述知道，你患有抑郁症，通过自身的调节，症状有所缓解，抑郁症最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节。
指导意见：
这种情况建议你可以进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要学会调整自己的心态。
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，有焦虑症病史，现在想通过自我调节心情进行治疗，必须要自信心和勇气，勇敢去面对，
指导意见：
建议平时遇到事情应该多和父母或朋友之间进行沟通交流，多选择自己平时开心快乐事情做，多学习正能量知识，把压担心紧张害怕情绪释放出来，比较父母培养自己多少年，一家人应该和睦相处，互帮互助，父母应该会理解自己的，如果自己不能控制自己，需要在精神科专家的指导下治疗，
以上是对“头紧绷身体僵硬容易对别人产生敌意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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