膝盖里面和周围都酸痛

      你好，根据你的年龄，还是重点考虑胫骨结节骨骺炎，不除外风湿，关节滑膜炎，大多数还是由于过度劳累引起，建议多休息，避免过劳过累，注意保暖，可以带护膝，局部热敷，按摩理疗，适当的功能锻炼，绝对禁止长期下蹲，可逐渐好转。必要时到正规医院骨科就诊。
      

      目前存在膝关节疼痛，伴有酸胀，没有剧烈运动史，这种情况不除外膝关节炎，建议去医院骨科门诊就诊，查膝关节平片和核磁明确病情，可以局部喷洒云南白药喷雾对症处理，暂时尽量减少活动量。
      

      您好，根据您描述的情况,考虑膝关节周围支持带的劳损,可能跟过度活动、外伤、慢性劳损、潮湿受风着凉等有关,建议注意休息，避免膝关节负重、着凉。可以口服非甾体类的抗炎药。功能锻炼，增加肌肉的力量从而增加关节的稳定性。
      
      以上是对“膝盖里面和周围都酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！