想要补钙，但是不知道如何选择
男 | 21岁 2020-04-30 11:18:40
3人回复
来自
健康咨询描述： 我想问一下，现在市面上有多种补钙的产品可以选择？究竟是乳钙好，还是碳酸钙好还是柠檬酸钙？ 如何搭配维生素D3和维生素K2使用？是单独购买维生素D3和k2吗？
其他类似问题
回复区
2020-10-02 06:44:20 我要投诉
不同体质的人对钙剂吸收的效果有所区别，这些钙剂没有什么大的区别选择一种补充观察效果，同时多晒太阳，成年人口服维生素D37胶囊，儿童服用维生素D3滴剂促进吸收。
2020-04-30 12:24:16 我要投诉
你好，选择补钙产品，首先看他的含钙量。如果是钙化合物类的保健品，常见钙化合物的含钙量为：乳酸钙13、0％，碳酸钙40、0％，磷酸氢钙23、0％，葡萄(葡萄食品)糖酸钙9、0％，氯化钙27、2％，醋酸钙23、0％，因为补钙量因人而异，一般补充到供给需要量的三分之一至二分之一，我们的准妈妈需要额外补充400～600毫克。
其次，看补钙产品的溶解度。凡是溶解度大，在溶液中钙呈离子状态的钙保健品，其吸收利用必然较好。溶解度大的钙剂有氯化钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。
最后，看配方是否影响对钙的吸收。补钙产品中一方面要注意钙剂的选择，另一方面要注意配方的合理性，维生素D具有强烈的促进钙吸收作用，因此在钙保健品中适量加些维生素D可增加钙的吸收。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
