健康咨询描述: 今年42岁的我老是失眠,长时间失眠让我变得脾气火爆、不爱出门、心中有块石头压着我,好像苍老了很多。朋友介绍我RSHWHO[快眠]恢复脑神经疲劳;自然分泌褪黑素和多巴胺、促进睡眠、提高睡`眠质量、减少夜间醒来的次数;舒缓紧张情绪、放松心身,走出睡眠障碍。想问问医生:我这种情况以后还会出现吗?尤其是更年期?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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