中老年人老是失眠怎么办

      你好，中老年人老是出现失眠的情况，可能与平时生活中运动量过少，情绪不佳，以及一些脑部疾病有关系，建议您及时就诊，查明病因，服用相关药物来治疗，平时要避免喝一些咖啡浓茶，睡前避免剧烈运动
      

      患者在睡前可以喝杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够提高患者的睡眠质量，也可以泡个热水脚，促进脚部的血液循环，促进睡眠。其次患者还要调节自己的情绪，保持身心愉快，考虑患者年龄较大，有可能的更年期引起的不适症状，因此患者可以去医院做个性激素六项检查，如果是更年期的表现，还可以服用逍遥丸以及安神补脑液等药物调理，改善失眠的情况。另外，患者可对症用水煎服泻肝安神汤和舒安汤进行调理性治疗，或者服用安神补脑液等中成药。如果失眠比较严重，还可以采用重复经颅磁刺激的物理疗法来治。