颈部和腰背都痛怎么办

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，像这种情况和长期的活动少有关，尽量的每天要劳逸结合，避免长时间的看电子产品。慢慢的调理一段时间吧。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
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      病情分析：
      颈部腰部疼痛，有可能是着凉或者过度劳累引起的，可以先观察看看。
      指导意见：
      平时注意保暖，避免着凉，注意休息，避免过度劳累，如果不见好转，最好去医院拍片子检查一下，诊断清楚之后对症治疗。
      以上是对“颈部和腰背都痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，考虑是颈肌筋膜炎和腰肌筋膜炎。这种情况可以局部热敷理疗。再用点药物辅助治疗。平时注意休息，避免劳累。避免久坐久站，埋头玩手机等不良习惯。多做昂头动作和腰背伸动作。
      指导意见：
      建议到正规医院脊柱专科就诊，药物辅助治疗，还有平时调整生活习惯。端正坐姿。针灸，推拿，按摩，理疗都可以做的。注意生活规律，注意保暖，希望我的回答能够帮助到您