我感觉我有抑郁症，我经常会郁闷

      指导意见：
      下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：
      1.情绪抑郁。
      2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
      3.体重显著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠过度。
      5.精神运动性兴奋或阻滞。
      6.疲劳或乏力。
      7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
      8.思维力减退或注意力涣散。
      9.反复出现死亡或自杀的想法。
      考虑是抑郁症
      

      病情分析：
      不能全责怪自己的心情影响了你，有时候是你自己没有积极的行为影响了你的情绪，所以要改变这种认知，当自己努力调整，阳光面对，规律生活，主动联系，对所有不愉快一笑而过走自己的路时，你会发现你终于改变了自己。
      指导意见：
      偶尔的抑郁情绪会导致消极的行为和观念，要积极行动起来，多主动与周围人交流，培养自己的兴趣爱好，多运动运动，放松一下心情，会发现这些情绪慢慢消失了。