长久便秘怎样才可以有效调理？
健康咨询描述： 便秘一直持续了好多年的样子，之前不懂事也没留意，上高中以后才注意到这个事，在学校半个月几乎就大便一两次，量很少，都是像羊粪蛋一样那种形状，而且每次很痛苦，上个厕所跟难产似的。小肚子圆鼓鼓的像怀了孕，硬邦邦的。有一次肚疼的很厉害，去了市中医院，挤了开塞露，没用，第二天又去市人民医院，检查说是肠梗阻，住了五天院，做了灌肠，也没排便，后来做了造影说没啥问题就让出院了。结果还是像以前一样，还有就是我几乎不排气。也就前段时间减肥，一两天排一次便，算是比较勤快了，也有了少数几次的排气。以前吃过芦荟胶，酵素果冻（帮助排便的）。
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生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，及时如厕，从而形成条件反射。饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水。适当增加运动，刺激胃肠蠕动。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。
病史特点，女性年轻患者便秘一直持续了好多年在学校里半个月几乎就大便一两次量很少，而且每次都很痛苦，上厕所跟难产似的，小肚子圆鼓鼓的像怀孕，建议你平时吃红薯玉米等五谷杂粮以通便每餐饭前吃一支香蕉以通便，建议多喝水。
病情分析：
一般治疗：
保持合理饮食和良好的生活习惯，多进含纤维素多的食物，保证每天纤维素摄入量（30g/d）、饮水量（1.5～2L），油脂类、坚果类食物有助于预防便秘。适当的活动和锻炼有利于胃肠功能的改善。每日应定时排便，特别建议清晨或餐后2小时排便，要着重指出的是建立良好的排便习惯是大多数患者最终真正长期解决便秘的重要措施。
指导意见：
还有一些药物治疗，就是各种泻药之类的、手术治疗和其它治疗方法，比如灌肠等，这么年轻的年龄应该是通过饮食调理，这是最好的方法。
以上是对“长久便秘怎样才可以有效调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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