这两天坐的久，今天坐下时感觉腰疼
女 | 19岁 2020-05-03 10:45:43
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来自威海市
健康咨询描述： 这两天一直久坐，今天起来和坐下的时候感觉腰左侧有肌肉撕拉的疼痛感，是错位嘛？
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2020-05-03 10:51:26 我要投诉
你好，根据病史的描述，就是最近有一部的疼痛，这种情况就是腰背部肌筋膜炎，锻炼的少，引起来的，平时适当的锻炼，做燕子动作，锻炼方法：
时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿锻炼用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。；
2020-05-03 10:56:45 我要投诉
你好，长时间坐着可以导致腰肌劳损，产生慢性腰部疼痛症状，可以戴着腰围子，起到稳定腰椎缓解肌肉紧张程度。在疼痛部位贴点膏药，可以选择性吃几天活血化瘀药，比如云南白药。不是关节错位，暂时不需要拍片子。先治疗几天看看效果。
2020-05-03 10:57:50 我要投诉
这两天坐的九了，起来坐下感觉腰部肌肉撕拉疼痛，应该就是久坐肌肉劳损，不是腰椎错位。建议卧床休息，局部热敷理疗，口服美洛昔康，配合针灸按摩等治疗效果更好。
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