感觉提不起精神，，乏力。

      你好，从你的情况来看应该属于睡眠质量不高，深睡眠不足引起的疲劳症状。每天睡前不要暴饮暴食，不要在床上玩手机，白天工作时避免长期低头和久坐，颈腰部疼痛明显时，可至骨科门诊就诊拍片检查了解椎间盘情况
      

      根据你的描述醒来后感觉周身不舒服提不起精神，爱胡思乱想，这种情况下与许多因素有关，生活方面，工作学习压力大，长时间处于一种姿势，日常习惯方面，没有早睡早起大脑得不到休息劳心费神，是否有手淫习惯，不经常锻炼机体免疫力低下等
      

      病情分析：
      根据你的这些情况描述，目前初步考虑属于是有一点气血亏损，体质下降引起的症状表现。
      指导意见：
      建议平时要适当运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，饮食均衡，加强营养，此外到医院中医科就诊，在医生指导下慢慢对症调理。
      
      以上是对“感觉提不起精神，，乏力。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！