体内湿气重，如何有效去湿气

      平素有哪些基础疾病吗？肺部有基础疾病吗？痰多的原因是什么呢？平时抽烟吗？首先建议清淡饮食，不要吃过油腻的食物，少吃油炸膨化食品，少吃辛冷寒凉辛辣刺激食物，多喝温开水，心态平和，不要熬夜和晚睡，规律作息，加强体育锻炼。注意保暖，不要着凉，注意休息。饮食和运动双管齐下，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，尤其是加强体育锻炼，健身变美是一个漫长的过程，并且要持久的坚持下来，会看到比较好的效果。
      

      病情分析：
      如果平时湿气重，这种情况首先在饮食上调理，每天可以熬点红豆薏米粥，就有祛湿的作用
      指导意见：
      再有就是每天晚上泡脚时，水里放上一片姜，也有祛湿或者是驱寒的作用，再有就是去当地医院找中医调理，开几副中药治疗效果很好