骨头有点酸痛要怎样补钙

      你今年29岁，如果缺钙，建议多喝牛奶，每天至少500毫升，同时多晒太阳，每天在外面晒太阳两小时，可以补充维生素ad，临床常用的是鱼肝油，同时补充钙剂，如钙尔奇D。
      

      你好，29岁，如果检查有缺钙的话，你应该抽血化验一个血中维生素d的含量，看有没有维生素d的缺乏，同时你要明确是不是有骨质疏松这些，明确以后这个不是单纯的补钙，而是要补充维生素d的，在补充维生素d的基础上适当的补钙喝牛奶。
      

      病情分析：
      你好，你这情况，初步考虑是有缺钙导致的，是需要进行积极的不补钙治疗的。不要担心。
      指导意见：
      建议可以吃点葡萄糖酸钙口服液或者是肌肉注射维生素D3进行治疗的。同时可以做做捏脊治疗的。
      
      以上是对“骨头有点酸痛要怎样补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好、根据你反应的情况，你身上缺钙的的情况不是很严重。不必太紧张
      指导意见：
      建议你多吃鱼和龙虾，也可以多炖排骨汤和猪蹄汤。同时也可以多喝补钙奶粉，适量晒晒太阳。都有利于你的健康，