请问老师肥胖要怎样减肥是正确的啊谢谢回答
男 | 30岁 2020-05-07 21:48:55
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我家儿子30岁了，体重200斤请老师帮忙怎样才能减肥啊，谢谢老师
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医生回复区
2020-05-08 09:15:57 我要投诉
减肥首先要管住嘴，迈开腿。每天做一个小时或者45分钟的有氧运动，比如慢跑游泳。打球健美操，骑单车等运动，同时配合平板支撑，俯卧撑。规律饮食，每餐在七分饱为宜，避免吃高糖类，高脂肪的食物，两餐之间避免吃其他食物，睡觉前两小时不要吃任何食物，少喝碳酸饮料。只要坚持就会起到真正的减肥作用。
2020-05-08 09:12:21 我要投诉
病情分析：
你好，你的情况是今年30岁的男孩子，体在200斤，这种情况考虑减轻体重需要进行饮食控制与体育锻炼才是科学的方法。
指导意见：
建议你控制孩子饮食，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，吃七八份饱，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品等，主要加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，需要坚持长期进行，必要时去健身中心，在健身教练指导下锻炼。
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