最近老是睡不好为什么呢

      已详看病情介绍，理论上不会有太大问题，建议需要注意放松自己的心情，应该适当增加运动，晚上睡觉前避免刺激性食物摄入，比如酒精，咖啡等药物，放松心态，让自己处于放松状态，继续观察病情

      病情分析：
      如睡前过度运动或者睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，皆可以引起睡眠质量差、休息不好。甲状腺功能亢进，由于体内甲状腺激素分泌过多，基础代谢率升高，也可以导致睡眠障碍，不排除精神疾病。
      指导意见：
      老是睡不好，要先明确睡眠不好的原因，可以先通过生活习惯来调整，睡前喝个热牛奶，严重的情况下，最好还是要去医院精神心理科检查一下，可以适量地服用一点安眠药，

      病情分析：
      你好，根据你的描述，早上醒来感觉昏昏沉沉的，应该是因为你夜间睡眠时间少，或者睡眠质量差导致，可以去看看中医，吃点中药调理。
      指导意见：
      平时注意养成规律的睡眠习惯，按时作息，避免熬夜，注意睡眠环境的安静、整洁，枕头要适宜不可过高、过低或者过硬；平时注意适度的体育锻炼，不要过度劳累。
      
      以上是对“最近老是睡不好为什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！