节食减肥怎么样会有效

女 | 16岁 2020-05-10 18:44:10 2人回复来自未知

健康咨询描述：现在每天早饭不吃然后早上空腹喝水中午也就吃个三分饱平常不碰零食小摊。晚上就正常量吃，平时多喝水。这样减肥有效吗

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2020-05-10 19:00:35 我要投诉

这种情况建议您早上和中午多吃，晚上可以少吃或者不吃，因为晚上吃的话，睡觉以后很容易导致脂肪堆积，另一方面注意加强运动，可以多做一些有氧的运动，比如长跑。

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2020-05-10 18:45:20 我要投诉

      病情分析：
      如果你想减肥，你这种减肥方式可不科学，最关键的就是早上起来得吃好了。
      指导意见：
      中午正常吃饭就行，尤其是晚上控制饮食，别吃主食了，吃点菜，喝点稀饭，坚持一段时间应该有效果的。

2020-05-10 19:29 ask931313842d 追问

那这种方式不科学。就是没有效果对嘛qwq

2020-05-10 19:31医生回答：

早晨起来不吃饭对身体伤害挺大的，油是对胃黏膜损伤的，即便就是想不吃饭，也是晚上控制饮食，而且这样效果还好。因为我看你写的年龄只有16岁，这个年龄是不建议减肥的，因为你的身体还没有完全发育好呢，我建议你多运动吧。如果你是写错了，已经到成年人了，那就按我说的晚上少吃，早上起来正常吃饭。