我想减肥，怎么样才能不节食的减肥

      你好，对于减肥来说，一定要注意三点，第一点就是要多运动只有通过运动才能消耗掉身体多余的脂肪。第二点就是要科学饮食科学饮食并不是节食，要少量多餐一次吃的不要过饱，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，要少吃含盐量高的食物。第三点就是要有反馈监测系统建议你买一个能分析身体各项产品的电子称来监督自己。
      

      您好，很高兴为您解答，有的人吃不胖，有的人吃一些就胖，这个是跟个人体质是有一定关系的，减肥可以合理的控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，可以进行跑步，骑车，跳绳，健美操等运动，需要长期坚持下去，才会有效果的
      

      你好，这种情况相对来讲，如果是减肥的话，那么一般这种情况建议你可以试试，通过饮食和运动相搭配，这样去减肥又不可能，效果会更好的。
      
      以上是对“我想减肥，怎么样才能不节食的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果说你想减肥的话，那么我建议你最好还是少吃一些高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜。这样的话，对于您的这个情况还是有帮助的。然后可以收到吗？去练一下瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况分析，这个与体质是有关系的，如果肥胖不建议节食减肥的。
      指导意见：
      节食减肥对健康极为不利的，建议你可以通过体育锻炼减肥很好的，一定要坚持才能见效的，另外饮食方面避免暴饮暴食，如其晚餐别吃的过饱。

      病情分析：
      您好，想减肥，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
      指导意见：
      进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便
      

      您好，根据描述，如果您不想通过节食，那就多多运动锻炼吧，只要消耗的比摄入的多，就可以慢慢瘦下来啦。胖瘦跟个人的新陈代谢速度和体质相关。
      
      以上是对“我想减肥，怎么样才能不节食的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述情况建议你运动减肥效果不错，安全无副作用。
      指导意见：
      运动减肥需要长期坚持，还要配合控制饮食，同时要补充一些运动营养剂，效果更佳。