健康咨询描述: 一直想减肥然后两个星期没有吃饭了,每次饭点的时候就吃雪糕或者喝水,还吃一些零食,但有时候控制不住了,就会吃个面包,但吃面包就一下子会吃好多个,直到给自己吃撑,然后还想着明天再节食,
你这种情况注意规律饮食,避免暴饮暴食,如果想减肥的话,也没有必要一点东西都不吃,可以先少量的吃,注意加强运动,如果一点东西都不吃的话,有可能会造成胃肠道的损伤。
这个还是需要注意根据自身的情况合理饮食以及适量运动减肥的,还有注意低脂饮食,尤其是晚餐不要吃的太多的。注意根据具体的情况进一步考虑的。有无其他异常的症状。
减肥一定要控制饮食,避免暴饮暴食,定时定量,每餐在七分饱,少吃高糖类高脂肪等食物,多吃蔬菜水果。同时每天做有氧运动,平时多参加集体活动,转移注意力,重要的是从内心中控制。
以上是对“特别能吃,吃完还难受,但控制不住”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
目前是想控制食欲,并且达到减肥目的,建议是你自己首先要有决心和自我控制能力,其次是你可以选择一些转移注意力的办法,控制食欲,比如音乐、运动、与好友聊天等。
指导意见:
并且在饮食方面你可以选择一些饱腹感强烈,并且不容易肥胖的食物,比如魔芋糕、果冻、豆腐、低脂牛奶等。
如何一个月减肥15斤往上 我经常暴饮暴食,我是当兵的,之前能跑步,现在因为疫情没办法跑步,只能上肢力量训练
减多少斤不好说,你可以在家里运动跑步!
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