头脑发懵，上课不在状态

      你好，高中学习知识量大，学习压力大，所以会出现这种情况，应该及时调整状态，首先要调整心态，正确认识高中学习生活，尽快让自己适应，平时可以适当的做一些运动锻炼，愉悦心情，缓解一下压力，吃一些含维生素，b1b2多的食物有调节营养神经的功效，能帮助缓解症状，心态调整好了，自然就会进入状态，不用担心。
      

      你好，你这种情况是注意力不集中，有可能是过度劳累，精神压力过大引起的，平时要注意休息，避免熬夜，要保证充足睡眠，平时多参加一些户外活动，多运动多锻炼，要劳逸结合。不要过于紧张了，放松心情。