社交恐惧症，与人相处难受

健康咨询描述： 我的症状:十几年的讨好型人格，我觉得维持关系不断的对别人好和不断的付出。 1.我会低声下气的与别人聊天 2.有时潜意识里非常希望别人照顾我，我觉得自己是柔弱的 3.与人相处我需要不断付出才能感觉内心安稳 就是与陌生人做在一起，我都觉得他们的一举一动都和我有关，我需要不断的满足他们 4.我太渴望得到别人的爱或者说害怕冲突 但是不这样做我又会感到迷茫，因为十几年来都是这样过来的，从小学到现在都是如此，高中大学更是发展到了顶峰，大学还被孤立了一年多 我需要您的建议:我不知用什么方法来改变这一人格，我感到自己有时低下，有时愤怒的想要控制别人，我需要得到建议 疑问:我现在会有这样的疑问，如果不去追求别人的爱，那与人相处有什么意义呢？人们不都变得冷漠无情互不搭理吗？