减肥时需要每天饭后至少运动一小时以上和晚餐少吃吗？

      减肥药物，一般是抑制食欲，或者引起腹泻，容易引起肌体功能紊乱，所以不建议服用减肥药物，减肥建议控制饮食，运动锻炼，这是比较安全有效的减肥方法，如果不控制饮食，不运动锻炼，达不到理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥时需要每天饭后至少运动一个小时和晚餐少吃吗？减肥唯一的原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，任何减肥产品都有副作用，对身体健康都不利，医学上并不提倡食用减肥产品来减肥。
      指导意见：
      如果不控制饮食，也不想运动，这样是没有办法减肥的，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议管住嘴，迈开腿是最好的减肥方法，而且体重不易反弹，减肥没有任何捷径。