减肥，天天运动两次，饮食也控制了不瘦

女 | 22岁悬赏6个健康币 2020-05-17 23:02:36 3人回复来自丹东市

健康咨询描述：我本来可能是反弹了，现在160多斤，减肥半个月了，刚开始是166吧，前4天直接163差不多吧，后来基本上不怎么动了，就是以前我也不运动，现在一天两次至少一个小时，吃东西也就是水煮偶尔米饭，早晚餐鸡蛋水果。就是我以前胖吃的也不多，就是可能是晚上火锅烧烤麻辣烫。是不是什么身体因素影响的我，拔罐说罐有雾气说我湿气大，难道是湿气影响的。没事老冒虚汗，本来不热，但是汗趟的厉害，汗还很凉，这种汗蒸发，老影响我，一冷一热容易感冒

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王洪真日照市中医医院主任医师擅长: 肺癌,胃癌,大肠癌,卵巢癌,原发性肝癌,胰腺癌,乳帮助网友：24967

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2020-05-17 23:17:01 我要投诉

阳气不足脾虚痰湿湿气太重了，参苓白术散或者归脾丸口服中药调理扶正祛邪补气健脾祛湿，减肥减脂是一个长期坚持的过程，管住嘴迈开腿是必须的，戒甜食戒夜餐，戒辛辣刺激油腻

2020-05-17 23:23 匿名追问

我这个就是湿气引起体重不下降的吗，没去检查，顽固胖，嘴和腿我都控制了，想知道是不是这个湿气引起，药是吃了没问题吗

2020-05-17 23:26医生回答：

阳气亏虚，湿气重，动以养阳，多晒太阳

2020-05-17 23:29 匿名追问

那喝那个红豆薏米水有用不，再加上药，

2020-05-18 07:01医生回答：

可以喝，关键是饮食控制，饿感时喝水

赵新波临沂市人民医院主治医师擅长: 糖尿病足,骨质疏松,甲状腺功能亢进症帮助网友：11051

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2020-05-17 23:07:10 我要投诉

你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。

2020-05-17 23:10 匿名追问

但是我就是这样啊，也没有加餐啊饮食控制很到位，平常吃的也少，早上晚上都跳操，大汗淋漓的。我就是又锻炼又控制饮食的不瘦，所以才疑惑啊，每天水也保证2000毫升以上

2020-05-17 23:35医生回答：

需要长期坚持才有效果，而且减肥也是有平台期的

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赵英彪南宫市人民医院副主任医师擅长: 擅长各种结核病、难治性肺结核、糖尿病合并肺结核的诊帮助网友：10966

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2020-05-17 23:31:17 我要投诉

你好，依据你的描述，你所说的这种情况有可能是湿气重所引起的，建议不要担心，保持良好的情绪，在此期间，你还要继续减肥，坚持体育锻炼，进行有效的有氧运动和控制饮食。多吃一些含粗纤维的蔬菜和水果。最好再结合中医进行调理，一般减肥是有效果的。
以上是对“减肥，天天运动两次，饮食也控制了不瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！