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精子质量不好如何养精

男 | 33岁 2020-05-18 10:00:05 2人回复来自未知

健康咨询描述：这两次检查精子质量都不理想请问一下该怎么提高精子质量需要注意什么该吃什么能补

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王爽辛集市中医院副主任医师擅长: 各种妇科炎症、月经病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈疾病帮助网友：26485

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2020-05-18 10:10:47 我要投诉

提高精子质量，首先需要注意适当锻炼、健康的生活习惯，避免熬夜，另外，戒烟戒酒，健康的饮食，避免大量进食油炸及辛辣刺激性食物。可以补充锌制剂，比如葡萄糖酸锌，可以起到提高精子质量的作用。

杨洁医师擅长: 月经不调，痛经，阴道炎帮助网友：9003

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2020-05-18 10:05:58 我要投诉

      病情分析：
      你好。精子质量不好，多数都与肾虚有一定的关系。性生活不要过度频繁。
      指导意见：
      平时饮食一定要均衡，多吃含钙和锌的食物。适当锻炼身体。尽量不要熬夜。性生活不要过频。可以吃一段儿时间的生精胶囊。