心理困扰很是严重，整个人都没有办法专心
健康咨询描述： 最近总是想起那些让自己不开心的人和事，甚至还记得起自己三年级的时候跟别人打过一架，然后别人在自己脸上留下一个斑点，我连那时候的场景和那个同学的名字都记得清清楚楚，然后就越想越难过，就觉得自己活的好窝囊
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医生回复区
病情分析：
从你的描述知道，你出现的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，不要考虑太多，不要总纠结以前的事情，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来。
我有一次偶然看见那个同学，都会泛起一阵恶心，所以没办法跟人交流
可以先从其它方面进行调节，不要着急，慢慢调节就会好的。
我曾经有个极尽疯狂的想法，想跟这些人同归于尽，所有人都说没什么，可是我根本克制不住
一定不要那样做，你必须要进行改变，如果自己实在调节不好，可以找心理医生进行面对面的调节。
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，可能是自己从小经历事情给自己心里面留有阴影，一直困扰自己的情绪引发抑郁情绪，
指导意见：
建议平时应该把之前事情倾诉出来，避免长时间憋心里面影响自己生活，应该有自信心和勇气，学会自我进行调节自己心态学会放松自己，多选择开心快乐事情，不要考虑太多过去事情，应该有自信心和勇气，重新振着精神，勇敢去面对现实，
我现在一想到他们就觉得
你好，平时不要过于刻意去考虑之前事情，学会放松自己顺其自然就好的，
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