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早晚各慢跑20分钟左右能起到锻炼身体的作用吗

男 | 18岁 2020-05-19 17:24:35 2人回复来自

健康咨询描述：如题，为的是锻炼身体不是减肥，比如提高心肺功能啥的

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2020-05-19 17:41:48

早晚各慢跑20分钟即能起到减肥效果，也能起到锻炼心肺功能的作用。经常进行跳绳、游泳、爬山等都是能增强心肺功能的，注意休息循序渐进，逐渐增加运动量。

王传文 济南市市中区人民医院医师擅长: 高血压病，冠心病，急、慢性心功能不全，心律失常，心帮助网友：8834称赞：4

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2020-05-19 17:33:23

      病情分析：
      每天坚持早晚各20分钟的慢跑，可以提高心肺储备能力，达到锻炼身体的作用。
      指导意见：
      这种锻炼习惯是很好的，也是很提倡的，对心肺的储备能力可以达到很大的锻炼效果，对于身体素质的提高也有很好的好处。