13岁女孩每天摄入的热量

      如果想减肥的话，不建议使用减肥药物等进行减肥，建议保证营养前提下合理控制三餐进行，每天两个小时的跑步或跳健美操，等进行减肥能够达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      现在十三岁了，目前太胖了，想知道一天的热量需要多少？
      指导意见：
      由于身高和体重以及每天的饮食不样所以很难预算能量。实在太胖的，只有适当控制饮食，多吃素食，少吃高糖高脂的饮食，尤其是不要吃油炸的。多运动，跑步、游泳、打球等。
      

      病情分析：
      你好，13岁是处于生长发育期，而热量摄入跟每个人热量消耗要消相对均衡的话，一般就不会导致发胖。
      指导意见：
      你现在也不能过度的节食，发育期如果过度到节食，就会影响身体发育，建议你通过体育锻炼消耗热量，达到控制体重，而做拉伸运动有利于长高。
      
      以上是对“13岁女孩每天摄入的热量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！