你好,腿部粗,硬,腿部力量差,考虑走路时小腿太用力,运动后没有放松小腿肌肉,经常站长时间站等因素会导致小腿肌肉粗,建议平时多揉、按摩、拍打小腿肌肉,运动后注意按摩拍打放松肌肉。
病情分析:
弹跳力差肌肉力量差主要是缺乏体育锻炼。体育锻炼是一个循序渐进且非常缓慢的过程,不可一蹴而就。
指导意见:
每日坚持进行跑步,弹跳增加局部肌肉的力量,这是改善肌肉力量差,最基本的也是最重要的方法。
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