失眠多梦，持续还几个月了

      出现失眠多梦，睡眠质量不好的原因有很多，心理压力过大以及脑神经紊乱，目前还是建议适当放松心情，不要压力过大，睡觉之前喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，都有助于缓解睡眠，也可以适当的服用一些营养神经，养血安神的药物。
      

      根据你的这种情况分析，考虑睡眠多梦，可能是由于白天精神压力过大，或者是休息不好所导致的这种情况，建议你可以在睡前喝一些温水或者是热牛奶，有助于睡眠，或许也可以去中医院喝中药进行调理。
      

      已详看病情介绍，失眠患者首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免咖啡，饮酒或者浓茶等刺激性食物摄入，可以口服百乐眠或者酸枣仁合剂等药物调节下睡眠
      
      以上是对“失眠多梦，持续还几个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠多梦说明动眼睡眠期时间比较多，也就是属于睡眠周期紊乱。这种睡眠障碍与不恰当的精神心理障碍有一定的关系。建议你积极乐观的面对生活，多参加一些有益的文娱活动，参加体育锻炼，增强体质，放松心情以后对睡眠会有所改善。
      

      病情分析：
      你好，失眠多梦，多与精神紧张、压力大、环境改变等有关，最好放松心情，调理调理，必要时到正规医院检查一下，明确病因在专科医生指导下调理调理。
      指导意见：
      平时注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，进行适当的有氧运动，锻炼身体，睡前用温热水泡泡脚，喝杯温牛奶，饮食宜清淡易消化，多食新鲜蔬菜水果。