后脖子一条肉很难看，但不知道怎么减去

      根据你描述的情况分析您的这种情况，建议从饮食开始。因为减肥控制饮食是核心。每天要少吃多餐，多吃水果控制饮水量，重要的是适量的运动才能巩固减肥的成果。避免吃高脂肪的食物，只要坚持，会有一定的效果。
      

      你好，依据你的描述，考虑可能是肥胖所造成的。建议不要担心，保持良好的情绪，在此期间，你最好制定减肥计划，进行有效的有氧运动和饮食控制，对减肥是有好处的，建议你最好根据当地医生的指导意见采取合适的处理方法，平时多喝水，多吃一些粗纤维的食物。
      

      病情分析：
      是由于肥胖导致的皮质下组织增多导致的，或长期低头工作的习惯。适当控制摄入总量，注意摄入量与消耗量均衡，加强运动，适当按摩。改变不良的低头习惯。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含维生素高的饮食。每天保持大便通畅，适当运动，合理膳食。
      
      以上是对“后脖子一条肉很难看，但不知道怎么减去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！