我觉得我心理或者精神出了问题

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，遇到事情一定要控制自己的情绪，坚持调节一定会好起来的。
      

      病情分析：
      你这种情况是一种抑郁焦虑的表现，抑郁焦虑的出现可能会影响到你自己的情绪或者心态的变化。时间长了可能会影响到你自己的一个心态
      指导意见：
      要注意让自己放松自己的情绪，转移自己的注意力到其他的事情上，慢慢的调节好自己的心态很重要，多想一些开心的事，多做做运动。