健康咨询描述: 平时容易胡思乱想浮想联翩,想到的事情通常都是矛盾尴尬纠结,通常是以前做过的傻事错事想起来后悔,要么就是想起让自己生气的事,甚至看到类似的事容易联想到自己,除了睡觉大脑几乎都在这样,而且情绪不稳定时常是喜悦时常是妒忌矛盾,过于紧张敏感感觉不踏实怎么办?
病情分析:
你好,看了你的描述,首先感觉你现在精神压力挺大的,是不是处在备考阶段,或者没事面临是升学。
指导意见:
根据你的描述,你现在的精神一直处于紧张状态,所以会不停的想一些与现在的事情无关的事儿,搞得自己很是烦躁,建议调整调整心态,过去的事儿就让他过去,不要跟烂事儿纠缠。把主要精力用在关键事情上。
病情分析:
根据您描述的问题,静不下心来,胡思乱想,紧张,敏感,不踏实,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
建议您身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,多做自己喜欢做的事情,如唱歌,跳舞,美食等,转移注意力,也也可用橡皮筋套在手腕上,当胡思乱想时,用力拉橡皮筋,使其弹力回缩,产生疼痛,如此反复,长期这么做,会收到良好的效果。
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,目前这种状态属于强迫思维。出现这种思维模式,一方面在现实生活工作中,遇到了不开心的事情,再就是与个人的性格有着直接的关系。
指导意见:
其实人没必要活的那么累,退一步去想除了生命什么都不重要,何况所想的问题都是与自己有直接的关系,也就是说太在意自己的感受了。建议要使自己忙碌起来,去做一些自己喜欢的事情,每天都要过得非常充实,不给大脑胡思乱想的空间,一切顺其自然,不自找烦恼。
以上是对“感觉静不下心胡思乱想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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