如果早上摄入了平常正常一天的卡路里，怎么补救？

女 | 17岁 2020-05-24 10:50:50 1人回复来自

健康咨询描述：早上因为太饿了，吃了三个大面包和一个饼干，几乎摄入的都是碳水化合物，没有摄入蛋白质和优质脂肪之类的，单是碳水化合物就超过1000大卡，平时卡路里都是控制在每天1300大卡，那么接下来该怎么补救？中午晚上都不吃饭可以吗？

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晚上摄入的太多，就要在上午时增加运动量，中午的午饭一定要正常的饮食，晚上尽量少吃，尽量减少卡路里的摄入，增加运动，通过运动的方式来减轻体重，燃烧脂肪

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