在安静环境有点耳鸣怎么办

      你好，手淫是一个非常不良的性习惯，长期频繁手淫容易引起阳痿早泄，严重的还会出现腰膝酸软耳鸣等症状，所以应该及时戒掉这个习惯，从现在开始坚持锻炼身体，饮食尽量以高维生素高蛋白质为主，特别是多吃一些含维生素B1b2多的食物，有营养调节神经的功效，能缓解耳鸣的症状。

      病情分析：
      根据你所描述的情况出现耳鸣造成的不适，需要排除不良刺激物的刺激等都有一定的关系。近段时间劳累熬夜或者是中耳炎，神经性耳鸣都有一定的影响。
      指导意见：
      近期注意多休息，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，特别是避免到噪音比较大的地方，不要佩戴耳机之类的。必要时还可以用点营养神经活血化瘀的药物对症治疗。