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晚上早早的就睡下了，

女 | 18岁 2020-05-27 04:09:06 2人回复来自

健康咨询描述：早早的睡下到后半夜就会醒来，醒来以后就睡不着觉了怎么睡都睡不着了怎么办

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郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186857

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2020-05-27 08:25:44 我要投诉

这个可以生活规律的，那么也不要睡得太早，可以在十点钟之后睡觉就可以，那么白天要积极锻炼身体，晚上睡觉之前可以热水泡脚，也可以喝安神补脑学会自我情绪疏导

常志利主治医师擅长: 擅长于用中医疗法治疗儿童的厌食、呕吐、扁桃体炎、咽帮助网友：923

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2020-05-27 08:20:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，晚上最好10点到10点半睡觉，不要睡得太早，也不要睡得太晚。晚上不要吃的太饱，太油腻。最好8点以前吃晚饭。
      指导意见：
      建议不要饮茶和喝咖啡。辛辣刺激，油腻煎炸的食物最好不要吃。平时保持良好的情绪，最好不要着急生气。平时要多喝水，多运动，多锻炼。

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