情绪很低，一句话说不对就烦
健康咨询描述： 这几天一到晚上就会想起各种让我觉得委屈的事，从小到大的委屈，回想起来就想哭，偷偷哭，之前在学校上学的时候也是这样，晚上失眠，一连好几个月，熄灯后就开始胡思乱想，到凌晨都睡不着，说什么压力大什么的，我都不觉得，就是感觉好像每天都很不开心，我想一个人独处但那样好像更不开心，不知道最近怎么了，又开始失眠，多虑，敏感，情绪暴躁。但是白天就和正常人一样，只是假装很开心。
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病情分析：
根据你描述的问题，失眠，心烦，焦虑，情绪低落，哭泣，胡思乱想等，建议您做好自我调节。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时闷，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。
一般不看什么电视剧，白天也不睡觉，再困都睡不着，我不要和家里人沟通，爸爸妈妈不在家，奶奶从小就看我是女孩不喜欢我，基本上所有的不开心都是来自她，就是心情不好的时候会打打游戏
不开心的时候，多和家人朋友交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲发泄不良情绪。
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪低落。出现这种状态，一般与您个人的性格有着直接的关系，其性格又受原生家庭教育方式和个人成长的经历影响。
指导意见：
建议正确对待生活学习中的压力，并且要面对现实，不管遇到什么问题，要多从正面去考虑，不要胡思乱想，敏感多疑，遇事钻牛角尖，这样只能自己自讨苦吃，自找不痛快。也就是说遇事要改变认知，换位思考，多于正能量的人接触，找些自己喜欢的事情去做，保持良好的心态，才能使自己尽快阳光起来。必要的时候可以服用中成药加味逍遥丸调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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