多梦，失眠，好几个月了，有什么好的办法

      这种情况主要是与体质有关的，放松心情就可以了，药物可以用点百乐眠看看的，注意饮食，保持良好心情，适量运动增加机体免疫力有好处的话，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的
      

      可能是长期工作生活压力过大，睡眠作息不规律引起的植物神经功能功能紊乱，长期睡眠障碍可引起多种心脑疾病。建议适当户外活动增强体质，放松心情愉快工作生活，口服复合维生素B族调整植物神经，适当服用镇静药调整睡眠。不要完全依赖镇静药物治疗以免成瘾。睡前避免看刺激性电视玩游戏等。规律作息。
      

      你好，经常做梦可能是由于近期生活压力过大或者是精神紧张、焦虑等因素引起的神经衰弱，会影响到睡眠质量。平时要多参加一些户外运动，听一听舒缓的音乐，多和朋友交流，缓解紧张的情绪，按时作息，多食用牛奶、蜂蜜等改善睡眠的食物。(治疗药物：谷维素片+维生素B1片+安神口服液。)
      
      以上是对“多梦，失眠，好几个月了，有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！