晚上睡不着，白天特别困怎么办

男 | 25岁 2020-05-28 04:45:27 1人回复来自

健康咨询描述：我最近好一个月了，白天起不来，晚上特别清醒，影响我工作了，怎么办？

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-30 18:16:45 我要投诉

你最近反复出现晚上睡不着，白天困，像这种情况有可能是你睡眠规律紊乱导致的，所以建议你白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很快的心理暗示，也可以适当的吃一些助眠的药，睡前一个小时不要再洗漱一遍，自己更精神，不容易入睡，养成良好的休息睡眠规律以后可能会改善。

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