精神紧张，社交恐惧，我该怎么办

      根据你描述的情况看你主要是中学的时候的经历使你留下了阴影，才导致的一些演讲障碍和社交障碍，同时现实生活中你又遇到了一些疾病的困扰，所以各种原因导致了你目前的这种情况，像这种情况你一定多培养些兴趣爱好，多鼓励自己与别人沟通交流。可以做个心理的疏导治疗，对你来说是会有帮助的，平时对自己多些接纳。保持情绪稳定，心情舒畅，配合一定的调理情绪的药物，可能对你有帮助。
      

      你所说的这种情况确实不能排除有社交恐惧症的，可能性社交恐惧症，最主要的表现就是在和人沟通交往的时候，会非常的紧张，担心，难受，莫名其妙的烦躁，很多人也同时会有脸红，心慌手抖，出汗，呼吸困难等等表，现这个可以通过药物以及心理治疗来进行调整。建议到精神科就诊。
      

      从你描述的这些情况来看，你现在所说的这些症状，属于由于成长经历和自身性格等因素所产生的社交恐惧，是属于过度焦虑的一种表现，作为目前尝试着多和周围人有一些沟通交流，多出去走走运动运动，多通过积极的自我暗示和自我鼓励等，提高自己的自信心，适应和外界的交流。另外必要时到心理科进一步接受心理辅导和抗焦虑药物治疗会有帮助。
      
      以上是对“精神紧张，社交恐惧，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！