入眠时间久，睡着了老是做梦，经常醒
健康咨询描述： 我想问问褪黑素可以吃吗，之前吃过有用，然后我看到网上说会影响内分泌和生育功能，之前确实查到甲状腺水平有些低，然后吃了药已经正常了，也一直没停，最近睡眠很不好，能再吃褪黑素吗
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你说的这个药物是可以吃的，但是这个药物其实相对来讲是比较安全的，其实它的效果是比较一般的，如果睡不着觉的话，其实你也可以吃一点甜梦胶囊，就是中成药物，一般来讲它不像你说的有那么多副作用。
病情分析：
失眠是可以吃褪黑素的褪黑素这个产品它有辅助改善睡眠的作用，但只是针对轻微的失眠的病人，有些人吃了这个效果还是很不错的，如果你长时间出现了失眠，或者说不是特别严重的话，可以口服这个改善一下。
指导意见：
失眠，咱们要找找什么原因导致的，比如说心情的焦虑恐慌，平常的压力比较大，外界的因素，这些都是产生失眠的原因，你这些原因根本解决了，那么你才能保证良好的睡眠，然后睡前可以听听音乐放松放松。
没什么压力，睡前也听助眠音乐，但是根本没有用，褪黑素不能长期吃，那多久算长期
褪黑素会有一定的副作用，所以最多服用一个月后就要逐渐停药。但停药时切记不可一次性突然停药。要在半个月内逐渐减量，如之前是每夜服用2片，则减量为每日睡前服用1片，持续一周后，再每周服用半片，再减量一周，逐渐完全停用。
我基本上就是感觉自己今天睡不着了吃，不是天天吃可以吗
如果你三天打鱼，两天晒网的服用，起到的效果非常的小或是基本没有效果。值得注意的是，并不是每个人的体质都适合服用这种保健品，所以在服用前最好先经过医生或者药师的同意。
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