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健身需要补铁吗

保密 | 0个月 2020-05-29 15:57:59 2人回复来自未知

健康咨询描述：健身需要补铁吗

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铁属于人体必需的微量元素之一，是血红蛋白、肌红蛋白及细胞色素C、单胺氧化酶等多种酶的重要成分，铁缺乏时会引起缺铁性贫血，还会导致细胞功能紊乱。铁元素每日适宜摄入量成年男性15mg、成年女性20mg，健康人正常进食大多可以满足生理需求，除非存在铁缺乏，没必要额外补铁。