银耳和什么一起煮瘦身

      竹笋银耳汤：食材：竹笋300g、干银耳20g、鸡蛋1个、盐适量。做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜，越喝越美！
      

      银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果，可以吃银耳南瓜粥同时减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿，平时可以多做有氧运动，每天坚持45分钟或者一个小时，同时规律饮食避免暴饮暴食，每餐在七分饱坚持就会达到理想的减肥效果。