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2020-06-05 05:06:02 我要投诉
腹部脂肪层太厚，考虑是有些大肚腩，可以用一些仰卧起坐，每天做200次左右，具有燃烧腹部脂肪的作用。除此之外，可以每天坚持运动，适量减少饮食，只要是能够供给身体的营养就完全可以了，坚持运动就能够起到很好的减肥作用。
2020-06-05 04:15:50 我要投诉
病情分析：
采用跪坐身姿，拇指置于腰部骨盆后方掐紧腰部小肉肉，保持这一动作并用腿向前跪行2-3小步，然后再跪行退回，这一运动可以有效剌激肠道，消除便秘。
指导意见：
走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。
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