根据你描述的情况分析,如果想要提高基础代谢力,建议三餐要有规律,不要暴饮暴食,早餐一定要吃好。因为人在睡眠时基础代谢是很低的,早上起床后身体的各个机能在恢复的状态,所以这个时候需要补充各种能量基础代谢才会提高,所以每天三餐要多吃高蛋白质的食物和维生素多的食物,比如鸡蛋鸡肉,鱼肉,牛羊肉,奶制品和豆制品等。
病情分析:
你好,一般情况下,主要可以通过锻练运动来提高基础代谢率,有助于促进代谢更新,
指导意见:
建议,通常在需要的情况下,可以配合相关运动,例如跑步,有氧健身等,会加快基础代谢,一段时间会起到消耗脂肪以及循环更新较快情况,可以结合自身情况来锻练,
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线