髌骨磨损要怎样“正确”减肥

男 | 35岁 2020-05-31 06:46:04 3人回复来自

健康咨询描述：男，身高177厘米，体重200斤。我从小就胖，26岁时270斤，后来为了健康减肥到157斤，算是成功。但是由于不懂，天天跑步剧烈运动造成髌骨磨损。现在起坐膝盖都会响，伸曲腿膝盖嘎吱吱的感觉。睡醒酸痛无法伸直。现在体重重回200,高脂血症，胆固醇，脂肪肝。所以想继续减肥，又不敢跑步跳跃，所以希望大夫给予指导。谢谢

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2020-05-31 06:52:38 我要投诉

由于肥胖，想减肥，现在做运动，应该是有点困难，你可以练一些瑜伽，太极，等一些不是剧烈运动的，或者是仰卧起坐，俯卧撑，这些都是可以的，但也时常一定要注意控制，尽量不要吃大鱼大肉，太油腻的东西多以清淡为主，而且不要吃的过饱。

2020-05-31 07:23 ask93206736yn 追问

好的，谢谢大夫

2020-05-31 07:36医生回答：

不客气的，没事

吴刚枣庄市胸科医院主治医师擅长: 呼吸系统肿瘤，慢性支气管炎，肺心病，支气管哮喘，肺帮助网友：27526称赞：3

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2020-05-31 06:56:42 我要投诉

从你描述的病情分析，肥胖引起的高脂血症等代谢性疾病，应该选择控制饮食及运动的方式。控制饮食的量与饮食结构，减少脂类及碳水化合物的摄入。目前关节出现运动损伤，可以采用水上运动，减轻下肢的承重，避免关节损伤。

2020-05-31 07:24 ask93206736yn 追问

谢谢大夫的回复

2020-05-31 08:05医生回答：

不客气，祝您早日康复！

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李连平友谊县人民医院主任医师擅长: 冠心病，心肌梗塞，脑梗塞，脑出血，而且擅长CT和核帮助网友：59846称赞：126

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2020-05-31 06:48:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，从您描述的情况看，目前出现的膝关节的疼痛可能与慢性劳损有关系，可能与运动受损引起有关系的。
      指导意见：
      所以您目前最重要的就是要注意运动不要过于剧烈，注意运动的强度，注意尽量热身，运动疼痛明显，尽量不要运动。
      以上是对“髌骨磨损要怎样“正确”减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！